By Liam Cox 
A gimnasztikai gyűrűkön végzett gyakorlatok fejlesztik az erőt, az állóképességet és javítják a test stabilitását. Befogják a mély magizmokat, erősítve a karokat, vállat és hátat.
A rendszeres gyűrűs edzés javítja az egyensúlyt, a koordinációt és fejleszti a funkcionális erőt, ami pozitív hatással van az általános fizikai erőnlétre.